アロマオイルの使い方|初心者にも簡単な使い方はこれ

アロマオイル使ってます?アロマテラピーはリラックス効果や美容があり、女性に大人気!しかしアロマに興味はあるけどアロマオイル(精油)使い方がわからないって人もいると思います。そこで初心者にもわかりやすい、アロマオイルの簡単な使い方をまとめてみました。

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アロマオイルとは?

アロマテラピーってよく聞きますが、そもそも何?って思っている人がいるかもしれませね。アロマテラピーとは、芳香療法と言われ、フランスなどでは、病院での取り扱いもあり、実際に精油(オイル)を処方するところもあるそうです。

植物の香りを用いて、人がもともと持っている自然治癒力を引き出すことによって、不調を癒すというのがアロマテラピーの目的ですね。体の不調や、精神的な不調を癒すということで、特に女性に大人気の療法と言われています。

疲れを感じやすい方や、精神面の不調(ストレスや睡眠不足等)を感じている方がいたら是非試してみるといいと思います。今回、初心者にも簡単なアロマオイルの使い方についてまとめてみました。

アロマオイルの初心者にも簡単な使い方「芳香浴」

まずは、アロマテラピーの基本である芳香浴から始めてみましょう。芳香欲とは、精油を空気中に拡散させて、鼻から芳香成分を取り入れる方法です。精油さえあれば工夫次第で、いつでもどこでも手軽に始めることができます。

芳香浴は初心者にも簡単で、「アロマディフューザー」や「アロマ加湿器」などを使う方法や、単純な物では、ハンカチやティッシュにしみこませたり、木製のスティックに吸わせて香りを広げる等の方法があり、様々な方法で楽しことが出来ます。

「http://biyo-chikara.jp/sonota/8956/」

ハンカチやティッシュに染み込ませる

この方法はアロマオイルの簡単な使い方としては最もメジャーな使い方です。ハンカチやティッシュにアロマオイル(精油)を1〜2滴垂らし、香りを楽しむという方法ですね。

寝る時に枕の近くに置いたり、外出時にポケットなどにしのばせて持ち歩くこともできるので非常に手軽にアロマを楽しめます。特別な機械や道具がいらないので、仕事や家事の合間などにも気軽に使えるのでおすすめの方法です。

「https://rr.img.naver.jp/」

マグカップに入れる

マグカップにお湯を入れ、その中にアロマオイルを1~2滴垂らすと、湯気に混じったまろやかな香りを楽しむ事が出来ます。香りを部屋中に拡散させる加湿器やディフューザーなどの器具を使うのも効果的ですよね。

しかし、マグカップならいつでもどこでもできるし、自分の部屋や会社のデスクに置くなど、器具がない場合でも手軽に使えますよね。少しオシャレなんで、女性は使いやすいですよね。

ちなみに私もやってます(笑)

「https://stat.ameba.jp/user_images/20160420/19/」

アロマストーンに染み込ませる

ティッシュやハンカチでは物足りない…という方にはアロマストーンなどがいいですね。石膏などで作られたアロマストーンは精油を垂らすだけで手軽に使えます。インテリアとしても使えるし、簡単にどこでも置けるので色々な場面で活躍します。

ほのかに香るので、玄関やトイレ、デスク、車など狭い空間の芳香にも使えますし、安く購入することができますので、おすすめの使い方ですね特に消臭効果があるアロマなどを匂いが気になるところに置くことで、気になる匂いを消すことが出来るので最高ですよね。

「http://mimisclife.up.n.seesaa.net/mimisclife/image/IMG_0130.jpg?d=a1」

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アロマランプ・オイルウォーマー

お手軽な方法で、アロマテラピーに慣れてきたら、少し次のステップとして、アロマランプやオイルウォーマーを使ってみるのもいいでしょう。電球やロウソクの熱で、アロマオイル(精油)を温めて、アロマを拡散させる方法です。

アロマオイル(精油)をオイルウォーマーで直接温める方法と、アロマランプでお湯に混ぜてたアロマオイルを温める方法などがあり、4〜5滴ぐらいをオイルウォーマーなどに垂らしてその香りを楽しむという方法で、電球タイプのアロマランプだと、部屋の灯りとして使うことも出来ます。

「https://aromalifestyle.tokyo/aroma-lamp/」

加湿器でアロマを楽しむ

アロマテラピーの中でも、人気が高いのが、加湿器を使用してアロマを拡散させ、香りを楽しむという方法ですね。この方法が、初心者の方にも割と人気の方法ですね。先ほどのアロマランプやオイルウォーマーと同じで、オシャレに使うことできるので、人気が高いのだと思います。

最初、アロマオイルを直接使用すると香りがきついと感じる人もいるかもしれませんが、この方法だと、少し効果は弱まりますが、ほのかに香るうえ、お部屋全体に広げられるので、初心者にも非常に使いやすい方法ですよね。加湿器ですと、お肌の乾燥を防いでくれますし、合わせてアロマの効果も楽しめるので一石二鳥ですよね。

注意点としては、加湿器がアロマに対応していることです。電気屋さんに行けばアロマ対応の表示がありますので、選ぶのも簡単ですよ。アロマ対応じゃない加湿器だと故障する恐れがあるので注意する必要がありますね。アロマを使うと機械が割と汚れるので、対応していないものですと間違いなく故障すると思います。

「https://costcotuu.com/20120118/post_6332.html」

アロマオイルの使い方「まとめ」

色々なアロマの簡単な使い方をご紹介しましたけど、いかがでしたか?アロマは初心者でも簡単に使えますよね。アロマって興味あるけど詳しくはよくわからないって人も使ってみると、こんな簡単に使えるの?って思えるはずです。

女性の方にはとても人気が高いので、一度ハマると病みつきになるくらいアロマは使ってみるとちゃんと効果を実感できると思います。中級編から上級編になってくると、色々と注意点とかもあるので、ハマってきたらそのあたりも勉強してみるといいと思います。

今回は、アロマ初心者の導入編を書いてみました。今後、中級編、上級編も書いていきますので是非参考にしてみてくださいね。私がおすすめするアロマの使い方なども書いていきますね。まずは、簡単に使ってみて、リラックス効果などを味わってみてくださいね。

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