禁酒の効果!女性必見!美しく痩せる方法とは?

女性の方でも禁酒って意識しますよね?禁酒の効果ってどれぐらいあるんでしょうね。禁酒に求める効果って何?女性特有の悩みなどもあると思いますが、禁酒の効果についてしっかり読んでみてくださいね。

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禁酒の効果!女性必見!禁酒の理由

禁酒の理由として挙げられるのが

① 肝機能が弱ってきた!なんてのが一番多いのではないでしょうか。よく、医者に酒を止められてる!なんていう人の多くは肝機能に異常があったり、酒を呑むと胃が痛い、なんて人達が締めるのではないでしょうか。

② 痩せたい!これも禁酒を思い立つ理由としてはかなり多くの人が、ダイエットを兼ねて禁酒をする!というのが挙げられると思います。そこで、禁酒ってほんとに痩せるの?というところから少し説明していきましょう。

出展「http://ord.yahoo.co.jp/o/image/RV」

禁酒の効果!女性必見!アルコールのカロリー

何と言ってもアルコールは太りやすいっていうのは、いちいち説明しなくてもわかりますよね?そもそもアルコールに含まれるカロリーがそのままカラダに吸収されますし、おつまみなども当然食べる訳ですから、その分のカロリーはそのままカラダに吸収されますよね。

それだけでも禁酒の効果ってありそうですよね。でもそれだけじゃないんですよね。

このおつまみがくせ者なんですね。お酒にはおつまみはつきものですが、しっかり理解して食べないと大変なことになるんです。普段ではとても食べないような食材でもお酒を呑むとイカの塩辛や漬物、チーズ、サラミなど、味の濃いものを食べたくなります。さらに、食べても食べてもそれらが欲しくなってしまいます。これらの高カロリーで塩分が高い物を食べると、のどが渇き、またアルコールを摂取してしまい、するとまたそういったおつまみが欲しくなると言った負の相乗効果が生まれます。

これだけ見てもアルコールを辞めるとカラダに得するというのは一目瞭然ですね。4つも太る原因があると、少しゾッとしてしまいますよね。
0kcalのお酒を選んでも、アルコールが含まれている以上太る原因は潜んでいるため、禁酒ダイエットがおすすめなんです!

禁酒の効果!女性必見!お肌に影響?

お酒を呑むとお肌にどんな影響を及ぼすかご存知ですか?アルコールはお肌の水分を奪っていき、肌がカサカサになるんです。肌が乾燥するとどうなるかというと、お肌にシミが出来たり肌の炎症を起こしたりといいことはありません。そこに油物や塩辛などを大量に食べると顔の脂が多くなり、ニキビや吹き出物といった顔の脂や汚れが原因で肌が荒れていくことにも繋がります。

「yahoo無料画像」引用

y更に、遅くまでお酒を呑んでるとつい夜更かししてしまい、睡眠不足に繋がります。当然顔にクマが出来たり、睡眠障害等によりさらに肌が荒れたりという可能性もありますよね。必ずしもそうとは限りませんが、常習的なアルコールの摂取はあまりよくなさそうですね。

これだけでも禁酒をする価値はありそうですよね。

禁酒の効果!財布にやさしい!

当然のことですが、ビールを1本我慢すると、500mlで約300円ですね。発泡酒でも200円強ぐらいですよね。ビールを5本呑むと1500円かかってしまいます。発砲酒とかでも5本呑んだら1000円は超えて来ます。

女性の方で1日にそんなにたくさんビールを飲む人はあまりいないかもしれないですが、ビールだけじゃなくてもたくさん呑んだら同じですよね。しかもビールより高いお酒もたくさんありますし…

お酒で1000円ぐらい遣ってしまうと更におつまみ代がかかることを忘れてはいけません。おつまみ代に毎日500円かかってしまった場合1日で最低1000円から1500円程度かかってしまいます。これを1000円と仮定しても…

1日1,000円だと月3万円ですよね。年で計算すると年間36万円かかってしまいます。

毎日呑むということはそれだけ、出費もかさんでしまいます。

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禁酒の効果!飲酒にいいことなし?

お金はかかるし、肌は荒れるし、肝機能は低下するし、体重は増えるし…
なんたる割の合わなさでしょう。。。
ということは!!

禁酒をして毎日こつこつとお金を貯めると…お金は溜まるし、健康にもなれるし、睡眠は深くなってストレスも軽減される!
お酒を控えようかな~なんて人には吉報ですね!これは辞めるしかない!!!

禁酒の効果!女性必見!継続できる?

さて、禁酒のための理由はだいたいでそろいましたね。次はいよいよ禁酒です!やはり、禁酒でも禁煙でも言えることですが、継続が大事ですよね。ほとんどの人が禁酒しても途中で断念してしまうかもしれません。

しかし、私は、禁酒に関してはある程度依存度が高い人を除けば、完全に辞める必要はないと考えています。当然お付き合いもあるし、お酒を呑むことで多少ストレス発散になったり、先ほどとは真逆ですが、深い睡眠を得られたり(体調と呑む量等によります。)と悪いことばかりではありませんよね。

「yahoo無料画像」引用

禁酒の効果!女性必見!まとめ

さて、色々と解説してきましたが、禁酒の効果や飲酒によるデメリット等についてある程度理解していただけたでしょうか?先ほども言いましたが、アルコールは依存しなければ多少のたしなみはカラダに影響を与えませんし、むしろカラダにとってプラスになることもあると思います。

毎日呑んだり、適量を超えて遅くまで呑んだりと、度を越してしまうとどうしてもカラダに悪影響をもたらすことでしょう。そういった方には禁酒をおすすめします。その他の方は少し休肝日を作るとか呑む量を減らすとかで十分効果は得られます。適量だと言ってお酒が強い人が毎日酔わない程度に呑んだとしても、体内に入るアルコールの量は当然大量に入っているわけですから、そういった人は、少し物足りないかもしれませんが、物足らないぐらいがちょうどいいと思って量を減らしましょう。

睡眠、美肌等カラダには良いことが待っていますので、是非禁酒又は減酒にチャレンジしていてはいかがでしょうか。

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